1. Faktor genetik
Faktor genetik jadi salah satu penyebab berat badan susah turun. Gen memiliki peran besar dalam mengatur berbagai aspek tubuh yang berkaitan dengan berat badan, mulai dari kecepatan metabolisme, pengaturan nafsu makan, hingga seberapa cepat Anda merasa kenyang setelah makan.

2. Peran hormon
Hormon adalah 'direktur' yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk rasa lapar dan pembakaran kalori. Perubahan hormon seperti penurunan estrogen saat perimenopause dan menopause sering kali menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, ada beberapa hormon lain yang berpengaruh besar terhadap diet. Misalnya saja kortisol yang dikenal sebagai hormon stres, dapat memicu nafsu makan berlebih. Ada juga Ghrelin yang disebut hormon lapar. Hormon ini meningkat ketika tubuh merasa kelaparan.

Selain itu, insulin yang mengatur kadar gula darah juga bisa meningkatkan berat badan, terutama saat terjadi resistensi insulin yang bisa menyebabkan penimbunan lemak.

3. Metabolisme yang lambat
Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Seiring bertambahnya usia, metabolisme cenderung melambat, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih lambat pula.
Selain usia, metabolisme juga dipengaruhi oleh tingkat aktivitas fisik, massa otot, dan komposisi lemak tubuh. Semakin sedikit otot yang dimiliki, semakin lambat metabolisme Anda bekerja.

6. Kesehatan mental
Kondisi mental seperti stres, kecemasan, dan depresi dapat berdampak langsung pada berat badan. Stres kronis dapat meningkatkan hormon kortisol dan memicu perilaku makan berlebihan (emotional eating).

Depresi juga sering membuat seseorang kehilangan motivasi untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, dan cenderung mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat untuk memperbaiki suasana hati.

Rendahnya kadar serotonin, hormon yang memengaruhi suasana hati, juga diyakini turut berperan dalam penambahan berat badan.

Baca artikel CNN Indonesia " Penyebab Berat Badan Susah Turun Padahal Sudah Diet Ketat" selengkapnya di sini: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20250612141530-255-1239019/7-penyebab-berat-badan-susah-turun-padahal-sudah-diet-ketat/2.